Lato sprzyja odchudzaniu i kształtowaniu nowych nawyków żywieniowych, które pomagają zgubić zbędne kilogramy i utrzymać szczupłą sylwetkę. W jaki sposób owoce jagodowe liofilizowane mogą pomóc w utracie zbędnych kilogramów i utrzymaniu zgrabnej sylwetki?

✅️ Owoce stanowią podstawę każdej zdrowej, dobrze zbilansowanej diety, również diety redukcyjnej (odchudzającej).

✅️ Wokół owoców na diecie redukcyjnej powstało kilka mitów takich, jak:
▪️od owoców się tyje,
▪️owoce można jeść tylko do południa,
▪️nie można jeść owoców po godzinie 18-ej,
▪️spożywanie owoców utrudnia odchudzanie, gdyż mają dużo cukrów.

✅️ Na szczęście zdecydowana większość z nas wie, że są to mity. Owoce to bardzo wartościowe produkty, które wręcz mogą pomóc w redukcji masy ciała:
▪️Owoce to produkty, które zawierają stosunkowo mało kalorii w dużej objętości,
▪️Owoce to duża zawartość błonnika, który wpływa pozytywnie na perystaltykę jelit oraz sprawia, że jesteśmy dłużej syci,
▪️Najlepszą opcją dla zdrowia, jak i pod względem odchudzania, będzie spożywanie owoców jagodowych (potencjał przeciwzapalny, niska kaloryczność w 100 g),
▪️ Doskonałą niskokaloryczną przekąską są owoce jagodowe liofilizowane - są zdrowe, pełne witamin, pysznie chrupiące; warto po nie sięgać zawsze, gdy nachodzi nas ochota na słodycze; sprawdzają się doskonale np. do filmu, na spotkaniu w gronie znajomych (zamiast wszelkich wysokokalorycznych przekąsek typu chipsy),
▪️ Dzięki świeżym owocom oraz owocom liofilizowanym, można powiększyć posiłek - większa sytość i niewielka zmiana w kaloryczności!

Podsumowując: Nie bój się owoców będąc na diecie redukcyjnej, nie wierz w mity i działaj! Walcz o siebie, warto! 😊

~ mgr Patrycja Marszalec, dietetyk kliniczny