Składniki:
3 łyżki płatków owsianych
0,5 szklanki mleka
1 łyżeczka cukru lub erytrytolu
3 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżeczka nasion chia
1 łyżka orzechów nerkowca
1 garść maliny złotej liofilizowanej premium Lioforte
Wykonanie:
Do rondelka wlewamy mleko, dodajemy płatki i słodzik. Gotujemy na wolnym ogniu przez 5 minut. Płatki przekładamy do miski, dodajemy jogurt, nasiona chia, orzechy i owoce maliny złotej. Owsianka smakuje dobrze na zimno i na ciepło.
Autor przepisu i zdjęcia:
Patrycja Marszalec, mgr dietetyki, www.zdrowy-sukces.pl
Powrót do wszystkich przepisów
©Lioforte Sp. z o.o.
Dalsze rozpowszechnianie przepisów i/lub zdjęć wymaga uprzedniej zgody firmy Lioforte oraz autorów poszczególnych przepisów.